ダイエットを始めて 日常的に運動をするようになると 各種ビタミンやミネラルが不足しがちになってきます。そんな時に活用したいのがサプリメントですね。ただし使用上の注意をまもる事が必須条件である。 ビタミンＣのように過剰に摂ってもいいものもあるが とりすぎると体に害になるものもあるので要注意！ 何事も加減が大事なのである。
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食べるのを我慢するダイエット法は危険です。
朝食などを抜くダイエットは 体が 栄養不足に陥るため つぎに体内に栄養分が入ると しっかりカラダに貯めこもうとするメカニズムが働くのです。
従って 脂肪になりやすくなるのです。
これを防ぐには ３食決まった時間に毎食食べることが重要になってきます。
ダイエットに近道はないのです。
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