ダイエットを始めて 日常的に運動をするようになると 各種ビタミンやミネラルが不足しがちになってきます。そんな時に活用したいのがサプリメントですね。ただし使用上の注意をまもる事が必須条件である。 ビタミンＣのように過剰に摂ってもいいものもあるが とりすぎると体に害になるものもあるので要注意！ 何事も加減が大事なのである。
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お寺の修行などで実践されている断食。
素人がプロの指導なしに 自己流でとりいれるのは非常に危険です。
したがって２日〜３日のプチ断食が おススメの方法となります。
これも 食事を抜いて １日 酵素ドリンクなどを摂取する事になります。
栄養分がないカラダには お腹に入る ものを素直に吸収して 見違えるほど
腸内環境も良くなり やせやすくなるでしょう。
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